How to protect yourself during summer season ? गर्मी के मौसम में कैसे करे अपनी सुरक्षा ?

गर्मी के मौसम में कैसे करे अपनी सुरक्षा ?

How to protect yourself during summer season ?

How to protect yourself during summer season ?

गर्मी का मौसम अब लगभग शूर हो चुका है । गर्मी का मौसम एक ऐसा मौसम है जिसे हम प्यार भी करते है ओर नफरत भी करते है । इन दिनो में हमे कही तरह के स्वादिष्ट फल खाणें का ,और छुट्टीयो का आनंद उठाने का मौका मिलता। हम इस मौसम से प्यार इस लिये करते हे कि इन दिनो में हर कोई खूब मौज मस्ती करता हे ओर आम ,अंगुर ,टरबूज , गन्ना , जैसे कही सारे फलो का मजा उठाने को मिलता है । नफरत इसलीये करते है कि इन दिनो में गर्मी हमारे सर चढ कर नाचती है । जिस से हमे बहुत परेशानी उठानी पडती है । गर्म तापमान , गर्म हवाये , पासींना , निर्जलीकरण, के कारण भी हम इस मौसम से नफरत करते है। इन दिनो में हमे घर से बाहर ना निकलने कि सलाह भी दि जाती है लेकिन यह एक व्यावहारिक समाधान नहीं हे ,कुछ कारण वश हमे बाहर जाना ही पडता है।

गर्मी से बचने के उपाय ?

१ ) पाणी जादा मात्रा में पिये : गर्मी के मौसम में हमे पाणी बहुत जादा मात्रा में पिना चाहिये जिस से कि हमारे शरीर का तापमान साधारण बना रहे । एक व्यक्ती को दिन में कम से कम 7 ग्लास पाणी पिना चाहिये ओर गर्मी के दिनो में यह मात्रा आवश्यकता नुसार बड जाती है । एक सलाह , यदि आप धूप में से घर आते हे तो तुरंत फ्रिज का ठंडा पाणी न पिये थोडी देर शांत बैठ जाइए । 15 से 20 मिनट बाद पाणी पिए। इन दिनो में फलो का रस भी पिना चाहिये गन्ने का रस, नारीयल पाणी ,जेसें चिजो से हमारा स्वास्थ अच्छा रहता है ।